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Senhor Tanquinho - Alimentação Low-carb, Cetogênica, Receitas e muito mais aqui no Telegram.

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@senhortanquinho · Здоровье и медицина · данные на 2026-11-15

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Você no controle do seu corpo - muito mais do que apenas emagrecer.Aqui falamos sobre alimentação saudável, receitas, e damos dicas para você ter sucesso no seu estilo de vida. Falamos sobre dieta low-carb, cetogênica, jejum, e muito mais.

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2026-06-08

acabei de publicar um vídeo no youtube! Deu um trabalhão (é baseado num guia do Arnold Schwarzenegger que tem mais de 90 páginas) E ele…

770
2026-07-15

Acabei de publicar um novo vídeo no canal: Café com Tanquinho (onde eu respondo as dúvidas de vocês em vídeo… enquanto tomo um cafezinho

674
2026-06-04

100g de proteína por dia parece muito… até você ver assim: 🥩 500g de carne (pesada crua) 🥩 🥚 400g de carne + 4 ovos 🥩 🥚

672
2026-08-28

Frango, ovo, salada… De novo. No começo, até vai. Você está motivada, os resultados aparecem e repetir comida não incomoda tanto. Mas…

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2026-07-06

Metade do ano já foi. E uma nova chance surgiu. O mês de julho chegou. E com ele vem aquela sensação que muita gente prefere não encarar

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