مراقبت از خود و فرزندان

🔻 ۱۵۰ دقیقه ورزش در هفته؛ کلید کاهش خطر تبدیل پیش‌دیابت به دیابت ▫️ پژوهش تازه‌ای از دانشگاه هاروارد نشان می‌دهد تنها با ۱۵۰ دقیقه…

⭕ گلاسر می‌گوید انسانها به چهار دلیل افسرده بودن، اضطراب و دیگر ناراحتی های روانشناختی را انتخاب می‌کنند. ↩ نخست آنکه با انتخاب…

. تنها افرادی که رنج نمی‌کشند و ناراحت نمی‌شوند مُرده‌ها هستند، زنده بودن یعنی گاهی آسیب دیدن، شکست خوردن، دچار اضطراب شدن، اشتباه کردن و…

. ‏اشتیاق بیش از حد به ثبت لحظه‌ها با دوربین گوشی، حافظهٔ واقعی ما را ضعیف می‌کند و توانایی تجربهٔ آرام و بی‌واسطهٔ زندگی را از ما…

«بیش‌فعالی» نه «انرژی آپارتمانی»ه! تجربه‌ی زیستی محترمه؛ اما تجربه‌ی زیستی، مدرک تشخیص اختلال نیست. وگرنه از فردا هرکی سردرد…