همپا | سلامتِ روانِ مادرانِ باردار

@majalehampa 💕

🔅 سه «لنگرِ طلایی» برای ساختن این امنیت درونی: 🦋 1 :​مکث‌های آگاهانه (Micro-Pauses): روزانه ۳ بار، هر بار فقط ۲ دقیقه دست از کار…

استرس در بارداری حذف‌شدنی نیست، اما چیزی که به نوزاد «امنیت» میده، سرعتِ بازگشتِ شما به تعادل بعد از یک طوفان فکری یا استرس روزمره است.

☺️ خانه‌ی امنِ درون: چطور ذهن شما، نقشه‌ی عاطفی جنین را رنگ‌آمیزی می‌کند؟ ​بر اساس مطالعاتِ نوروسایکولوژیِ رشد، جنین در ماه‌های…

یک مهارتِ روان‌شناختی که می‌تونه روزهای بارداری رو برات دلنشین‌تر کنه... 👇🏼 🩵