گروه رژيم درمانی بهاره غفاری

🍫 موس شکلاتی پروتئینی مواد لازم: - پنیر فتا : ۲۰۰ گرم 🧀 - عسل: ۱ ق غذاخوری 🍯 - پودر کاکائو: ۲ ق غذاخوری 🍫 - شکلات تلخ…

🟢 روز هفتم | جمع‌بندی و پیدا کردن الگوی بدن 🌿 🎉 رسیدیم به روز آخر! امروز تمام کارهای ۶ روز گذشته رو ادامه بده. 🎯 مأموریت…

✨ پوستت رو از آشپزخونه تغذیه کن 🍓 🥒 بعضی میوه‌ها و سبزیجات فقط خوشمزه نیستن؛ ترکیبات آنتی‌اکسیدانی و ویتامین‌های مختلفی دارن که…

🟢 روز ششم | نشستن طولانی ممنوع 🪑 فقط ورزش کردن مهم نیست؛ کم کردن نشستن طولانی هم مهمه. 🎯 امروز: اگر مدت زیادی نشستی، هر چند…

☕️ قهوه بخوریم یا نه؟! داره استخون‌هامون رو ضعیف می‌کنه؟! 😳 🦴 کافئین می‌تونه باعث بشه کلسیم بیشتری از طریق ادرار دفع بشه؛ به…