Beslenmede Denge 🥗

🌪 Aşırı yüklü bir günde kendine bakım nasıl görünür Bazı günler sanki parçalara ayrılmış gibi hissedersin: mesajlar, son teslim…

🫀 Kaygı kafada değil, bedende hissedildiğinde Bazı dönemlerde karnımda ağırlık, göğsümde sıkışma ve omuzlarımda gerginlik…

😴 Bazen gün içinde neden uzanmak isteriz Sanırım çoğunuz bunu biliyorsunuzdur: Günün ortası, hala yapacak bir sürü iş var gibi…

➡️ “Az hareket ettim” ama bedenim iyi hissediyorsa Kilo verdikten sonra uzun süre her günün mutlaka aktif olması gerektiğini…

🪞 Ayna sinir bozduğunda ne yapmalı 90 kilo olduğum dönemde aynaya bakmanın zor olduğu günler vardı. Sürekli kusurlarımı görüyordum ve…